Energisenä läpi syksyn!
Jos todellakin kaipaat lisäenergiaa syksyyn niin lähde mukaan Energinen startti syksyyn -ryhmävalmennukseen!
Valmennus sisältää yhteiset treenit kerran viikossa. Lisäksi saat kaksi omatoimitreeniä, ruokavalio-ohjeet joiden avulla saat sopivasti polttoainetta kehoon sekä pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa jaamme fiiliksia ja tsemppaamme toisiamme. Yhdessä tekeminen on paljon antoisampaa kuin yksin puurtaminen!
Valmennus sisältää kerran viikossa yhteiset treenit ulkona. Jokaisessa treenissä on aina oma teemansa, tavoitteena että saat ideoita omiin treeneihisi. Pidetään hauskaa ja nautitaan ulkoilmasta, sillä syksyinen sää on vain asenne kysymys! Yhteisten treenien lisäksi saat kaksi omatoimitreeniä. Toinen treeneistä on lyhyt intervallitreeni ja toinen pidempi matalatehoinen harjoitus. Eli saat yhteensä kolme valmista treeniä viikolle tehtäväksi!
Lisäksi annan sinulle liikkuvuusharjoitteita jotka sopivat tehtäväksi esim. matalatehoisen treenin yhteyteen. Liikkuvuusharjoitteilla pidät huolen että turhat lihasjumit pysyvät loitolla ja kehosi toimii paremmin.
Annan sinulle ruokavaliovinkit joiden avulla pidät huolen että saat tarpeeksi polttoainetta kehoosi etkä ehkä ole silloin niin väsynyt joka päivä.
Saat ohjeita palautumiseen jotka viimeistään auttavat sinua saamaan lisää energiaa arkeesi. Ohjeiden avulla jaksat paremmin töissä ja vapaa-ajalla sekä sinulla riittää myös energiaa treenata.
Meillä on suljettu Facebook-ryhmä koko valmennuksen ajan, jossa voit kysyä mieltä askarruttavia asioita treenistä, ravinnosta tai palutumisesta. Pidän joka viikko Facebook liven ryhmässä jossa keskustellaan tietystä teemasta ja saat pohdinta tehtävän aiheesta. Ryhmässä tsemppaamme toinen toisiamme!
Valmennus kestää neljä viikkoa, ideana että saat hyvän buustauksen syksylle, josta on hyvä jatkaa saamiesi ohjeiden mukaan. Yhteiset treenit ovat noin tunnin mittaiset. Omatoimitreeneissäsi olevat harjoitukset ovat kestoltaan 30min-90min.
Pidämme yhteiset treenit ulkona. Treenipaikkoina toimii Espoon Suur-Matinkylän alue. Sovimme aina etukäteen missä tapaamme. Omatoimitreenit ovat kotona tehtävät joihin et välttämättä tarvitse mitään välineitä vaan liikkeet ovat omalla kehonpainolla tehtäviä.
Valmennus on 7.10-3.11.2019. Yhteiset treenit pidetään keskiviikkoisin klo 18.30
Tämä neljän viikon valmennus, joka sisältää yhteensä kolme treeniä, ohjeet ruokavalioon ja palautumiseen, suljetun Facebook-ryhmän, jonka kautta pystyt olemaan yhteydessä minuun jos tulee kysyttävää ja joka viikko webinaari maksaisi normaalisti 127€
Mutta nyt saat koko valmennuksen hintaan 79€!
(maksutapoina käy lasku, korttimaksu tai ePassi)
Ilmoittaudu mukaan alla olevasta painikkeesta joka vie sinut ilmoittautumislomakkeeseen. Täytä yhteystietosi ja paina lähetä. Vahvistan ilmoittautumisesi sähköpostilla, jossa tarkempi info valmennuksesta.
Ilmoittautuminen on sitova.
Voit olla minuun yhteydessä puhelimitse tai sähköpostilla tai laittamalla viestiä alla olevan painikkeen kautta niin palaan sinulle mahdollisimman pian! +358 40 778 8751 / [email protected]
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.